Veel mensen denken bij afvallen direct aan cardio. Urenlang hardlopen, fietsen of zweten op een crosstrainer lijkt de snelste weg naar een lager gewicht. Toch blijkt krachttraining minstens zo belangrijk als je succesvol wilt afvallen. Sterker nog: wie alleen focust op minder eten en meer cardio, loopt het risico om naast vet ook spiermassa te verliezen. Afvallen met krachttraining draait niet alleen om kilo’s verliezen, maar vooral om het verbeteren van je lichaamssamenstelling. Je verbrandt vet, behoudt spieren en werkt tegelijkertijd aan een sterker en fitter lichaam. Waarom krachttraining helpt bij afvallen Spieren verbruiken energie. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook wanneer je op de bank zit, slaapt of…